想要睡的好，养心是关键

《黄帝内经》有云：“心为五脏六腑之大主，主不明则十二官危。”意思就是，如果把身体比作一个国家，那么心就好比君主。若“心”出现问题，机体就会阴阳失衡、脏腑失调、经络失畅、气血失和、神志不安，各项生理活动就会紊乱。

俗话说，入夏养生，重在养心。进入六月之后，气温升高，很多人出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结，甚至心慌胸闷等症状。中医认为，这些多是由心火亢盛引起。另外，“心藏神”，主宰着人的精神意识思维活动。若心火过旺，容易出现烦躁不安、心神不宁、心悸心慌、失眠多梦等症状。这也是很多人一到夏天就特别容易失眠，而失眠患者则症状加重的原因。

夏季该如何养心？除了众所周知的作息规律，食物以清心泻火为宜外，通过刺激某些穴位同样可以，缓解各类因心火亢盛引起的症状，或达到预防的效果。

劳宫穴

这是一个与心相连的穴位，劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

神门穴

按摩此穴有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。心脏感到不舒服的时候会影响到睡眠，建议这个时候多按摩神门穴来帮助入睡，特别是患有心血管疾病的老年人，不仅可以改善睡眠障碍，还可以预防老年痴呆症。

操作方法：以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，按压时要有节奏感，以出现酸、麻、胀的感觉为宜。先连续点按4-5分钟，然后再轻揉神门穴3-5分钟。

少府穴

有清心泻火、行气活血，可治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，失眠等疾病。每天以拇指点揉穴位5分钟。

大陵穴

有宁心安神，宽胸和胃，清心泻火的功效。每天以拇指作顺时针方向按揉穴位，以感到有温热感为度。

极泉穴

很多朋友不知道按摩极泉穴可以调节心律。另外，按摩极泉穴还能检测出我们的心血管是否健康。用拇指电压极泉穴然后拨动它，如果这个时候我们感到手指有麻的感觉那么说明心经通畅，反之则说明心血管出现了问题。

众依友情提示：夏季易失眠，每天15分钟以脉冲针灸的方式刺激以上穴位，比按摩效果更彻底。众依智能拔罐器，智能探穴、脉冲针灸、针罐、拔罐一站式。对于失眠重症安眠药无效患者，配合众依远红外磁睡眠贴，中西合璧，标本兼顾，效果更佳。

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