夏季三伏千万别做这些事，否则伤遍心肝脾肺

      “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。所谓的“邪”就是中医里的让人致病的六邪——风、寒、暑、湿、燥、火。“伏邪”就是其中的“暑”。由此可见，三伏天不止是养生的时节，更是一个需要避病的日子。

       三伏酷暑，不仅容易诱发肝火旺盛，脾湿加重，也易诱发心脑血管类疾病。因为三伏人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻。那么，怎样才能更好地避开疾病呢？

       一是“夏季少吃瓜，有条件的换成西洋参”。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。西洋参是参中唯一一个不上火的参，并且气阴双补。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

       二是“天天热水澡，头发睡前要吹干”。很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、汗出过多而黏腻不爽。吃东西没胃口，吃下去又难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付它最好的办法就是洗热水澡。如果顺便用热水对神阙、大椎等穴对冲10-20分钟，还有类似艾灸的效果。很多女孩子爱美怕夏天用高温吹风机会伤头发，同时夏天炎热，所以洗头后干脆不擦。实际上，这种习惯非常要命，导致“湿邪”在不知不觉中入侵了身体，所以应每次在洗擦干头发至不再滴水，然后用电吹风低温档把头发吹干。

       三是“切忌久滞不动，熬夜纳凉”。夏季酷暑，一动一身汗，所以人们自然就容易犯懒了，而很多坐班人员更是久坐不动。导致的结果就是供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏夜燥热，难以入眠，于是很多人选择熬夜纳凉。然而，这样的结果就是体内湿气过重，导致脾虚。因此，夏季每天适当运动排汗，作息规律是很必要的。然而脾湿和熬夜又是互为因果的，对于很多失眠患者而言形成了恶性循环。这时不仅需要理疗“祛湿”同时也需要调理睡眠。

     《中医技术手册》中有这样的描述：与传统单一的拔罐和针灸相比，针罐可以把两者能效发挥到最大，并且在祛湿效果上更佳。众依智能拔罐器，特有针罐功能，并能利用人体穴位电阻差进行智能探穴，每天在家15分钟灸一灸神阙、极泉、委中、阴陵泉这些穴位轻松拍湿毒。再配合众依远红外磁睡眠贴，物理疗法无副作用，调节生物钟，辅助提升睡眠质量，中西合璧，让体湿、难眠的你夏季不再难熬。

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