夏季养生排湿是关键，这样做事半功倍！

俗话说，湿邪乃万病之源。然而夏季雨水偏多，由于炎热的气候人们往往又特别“贪凉”。因此，夏季虽是阳气最旺盛的时节，人体反而更容易受到寒湿的入侵。那么，如何抵御湿邪才可事半功倍？

一、找准人体“排湿口”，夏季养生成功一半。
人体几大“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
【腋下】
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉。
【肘窝】
当你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等问题，可在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
【膝窝】
膝窝的中心点上有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果这里不通畅，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次有助于排湿。
【阴陵泉】
膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟可以健脾除湿。

二、养元补气、滋阴培阳相得益彰。
对人体以下几个穴位按压，增加阳气，除湿效果更佳还能驱寒排毒。
【承山穴】
承山穴在足太阳膀胱经上，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
【天枢穴】
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置，属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。
【劳宫穴】
劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

这么多穴位，每天每个10分钟，时间还是不少的，何况有的穴位还要按出各种“效果”显现在表皮，其实真的挺废力的，不如来一套针灸或者拔罐，同时作用还是省时省力。但是外边去做花钱多，炎炎夏日还要奔波，实在叫人望而却步......
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