对症食疗睡更香

很多朋友睡不着时会焦虑，总想吃药的方法立竿见影解决失眠。天津SMT加工代工整机组装测试控制板设计生产电子产品代工

这样滥用药物对身体伤害很大，随着时间推移还会形成依赖性、抗性，到时就得不偿失。

此时可以对症食疗，吃的对了睡得也好。

对症食疗

入睡困难；

躺在床上翻来覆去睡不着，大多是因肝脏阴阳不和引起，多吃调理肝脏的食物，如枸杞、黑芝麻、大枣、菠菜、鸭血等，都可调节肝血不足。

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容易惊醒；

有的朋友睡眠浅，很容易醒来，若不是睡前饮水过多，很有可能是脾胃不和，试试多吃些调理脾胃的食物：山药、糯米、大枣等，山药排骨就很不错！

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多梦；

多梦的原因很可能是精神紧张、思虑过度，除了努力放松心情外，还要多食用些安神的食物：如莲子、小米、百合之类。

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睡眠质量差；

睡得不好有很多种状态，包括“睡醒了全身疲惫、睡着爱出汗、总是累”等，这些都可能是肾气不足的表现，推荐核桃、桂圆等补肾食物。

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