找对穴位睡得香

睡眠质量好的好处有很多很多，比如，补充身体的能量，增强自身的免疫力，增加抵抗力，促进青春发育的年轻人正常的生产发育，让大脑在夜间得到充分的休息等等。睡眠还会影响人的正常心理活动。

众依膝盖关节积液积水红肿疼痛针灸拔罐腰疼腰脱失眠找穴位瑜伽拉筋健身宫寒  http://www.tjyouda.com/

我们的睡眠有如何的改善呢？是药三分毒，大家都知道的，吃药往往是治标不治本的，在身体上，有很多的穴位，是自带的催眠穴。每天晚上揉揉，睡眠质量提上来，身体各方面素质都有所提高。

那么这些穴位，是那些呢？

京东店：https://mall.jd.com/view_search-1198248-0-99-1-24-1.html

天猫店：https://zory.tmall.com/

位于耳垂后的凹陷处与 枕骨下的凹线连接的中心点。用双手中指按揉2分钟，具有很好的安眠助眠的功效。

位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，此穴可有两种按摩手法，第一种掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，每日两次，用拇指就可。第二种方法，左右手交替按摩两手臂的穴位，每次点按50次就可。此穴位按摩适合在夜间或睡前按摩，这样效果是最佳的。

合谷穴也被称为虎口穴，是人体的万能保健穴。每次按揉2-3分钟，左右手皆可。

它位于足底中线前中三分之一处，此穴位也被称之为长寿大穴，顾名思义，次穴位不仅治疗失眠，还是保健人长寿的穴位。经常按揉此穴位，多多益善。涌泉穴在脚掌的正中间，用手心揉搓脚心100下，感觉脚心发热，在用大拇指按压涌泉穴。再按压涌泉穴前也可先泡泡脚，这样脚底的毛孔都打开，这样更助于穴位的按摩。

京东店：https://mall.jd.com/view_search-1198248-0-99-1-24-1.html

天猫店：https://zory.tmall.com/