肺经畅，免疫强，睡得香！

关注中医养生的人都知道，十二时辰养生表从胆经开始，在《黄帝内经》里肺经却是排名第一。因为《黄帝内经》中，把肺经的功能比作“相傅之官”，所谓相傅，就是辅佐皇帝的宰相或帝师。

肺经，起自中焦（腹部）经过腹部、胸腔、手臂，止于手掌大鱼际穴。肺主一身之气，主气利水、司呼吸，更有“水之上源”的称呼，这与肺的“宣发”和“肃降”功能有关。宣发，即通吸入自然界的新鲜空气，然后将吸入的清气和脾转输至肺的津液输送到全身其他脏腑、肌肉、皮毛；同时，将体内代谢的浊气排出。肃降，即肃清肺和呼吸道内的异物，保持呼吸道洁净，使清气和津液可以顺利输送出去，从而达到“津气下行，通调水道”的作用，促进和维护水液代谢。

“宣发”与“肃降”相辅相成。人随着年纪增长，越来也容易早醒，有很大的原因就是老人肺部的“肃降”的能力也越来越差。“肃降”弱，收敛功能下降，只剩宣发人自然容易早醒，尤其是在肺经活跃的凌晨3点到5点之间。

肺经免疫力差（例如病毒性感冒引起的呼吸道炎症）的人很容易在这一段时间醒过来且病情加重，所以这段时间更要注意保暖，保持室内空气清新。

一些心脏病人常会死于凌晨三四点钟。人身体各部开始由静转动，对血、气的需求量都开始增加，这时肺一旦“宣发”、“肃降”失职，就会加重心脏的负担。因此，在日常生活当中，家里如果有老人或心脏病人，一定要叮嘱他慢慢起床，尽量不要做早锻炼，因为早晨气血刚刚开始分配，这个时候一锻炼，等于又生硬地调一些气血上来，容易导致猝死。

对于我们正常人而言，如果你睡眠差，经常早醒于3-5点，或者是出现大汗淋漓的现象，也说明你肺的肃降功能已经很差了，这个时候要去看医生了。

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