新冠疫苗接种前一晚，睡眠充足很重要

我国新冠疫苗接种工作正在稳步有序推进。对于疫苗接种的态度，大家各有不同，但最关注的一点就是“疫苗的有效性”。如果，我注射了新冠疫苗，能不能抵抗新冠，能持续抵抗新冠多久？

为了能让疫苗的作用发挥最大化，国家投入了巨大的人力、物力、财力还有精力。于是新冠疫苗接种普及的通知中罗列了诸多禁忌条款和注意事项，其中一项就是“接种前一晚保持充足睡眠，夜班工作人员避免在轮班当天参加新冠疫苗接种”。

睡眠不足的诸多危害我们或多或少都了解，然而很多人未必知道睡眠对于疫苗的接种效果也有着十分重要的作用。四川大学华西医院唐向东教授团队在国际学术期刊《Sleep Breath》就发表了题为“新型冠状病毒肺炎疫苗接种注意事项：充足睡眠”的评述。

早在2011年，研究睡眠记忆功能的国际学术领域的顶级专家之一德国Jan Bor，他的课题组通过针对甲型肝炎疫苗的实验研究发现，在3次疫苗接种当晚的睡眠剥夺组，1年后血液中疫苗免疫反应产生的特异性T细胞及抗体只有正常睡眠组的50%左右。这项研究直接表明，在疫苗接种当晚，充足睡眠对疫苗产生的长期免疫记忆反应有非常显著的作用。

该研究提示，涉及轮班的工作，例如医护人员、夜班司机和警察会不可避免地导致急性睡眠剥夺，当地卫生部门应建议这类人员避免在轮班当天接种新冠疫苗，以减少对疫苗保护性的影响。研究同时还强调，住院病人的睡眠常受到医疗环境、医疗活动的影响，应当尽量避免在住院期间接种。

然而，中国存在失眠障碍的人群高达3亿，所以对于这类人，解决“入睡难、睡不好”的问题就特别重要。众依睡眠贴，运用远红外、生物磁等物理疗法作用于人体大脑，从根本上调节生物钟，提升睡眠质量。众依睡眠仪，特有红光助眠灯，引导入睡，低频电脉冲通过手心劳宫穴传导至大脑，促进助眠类神经递质分泌，加速您的入睡进度。

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