人体体温普遍降低，绝非好事！

2021年，斯坦福大学医学院帕森内特教授和她的团队发布了一项研究成果，她们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内？根本原因很简单：他们体温能保持较高的40℃，从而把上百种病毒封印在体内！同时研究显示体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍！

体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。低效的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。此外， 白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。即使是健康人，每天体内也会产生约 5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，最终就会演化成肿瘤、癌症！

现代人类的体温为什么会降低呢？首先，缺乏运动！随着科技发展，人也越来越懒！现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍低，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。

其次，无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之， 体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

再者，现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解，脂肪储存量增加，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。

那么我们如何提升正常体温呢？多运动、注意保暖、同时建议多泡脚促进代谢循环，每次洗完头后用吹风机热风吹干，减少热度流失。

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