西医论证中式养生的科学性：吃得少，活得久

中医养生认为：人长期保持一定的饥饿状态反而有利于健康长寿。古书《素问·瘦论》中就有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，刚刚好。

不只是中医，西医也推崇少食养生，也就是近几年特别热门的“轻断食”，医学术语称为限制性进食（dietary restriction，DR）。为此，西方很多医学机构进行了大量试验，各种医学试验表明：长期限制性进食能够改善多种健康相关标志物，降低心血管疾病及癌症发病率，因此有助于延长人类寿命。

然而，“从什么时候开始限制进食”才能够发挥其延长寿命的作用却一直没有明确答案，直到最近两三年才发现：在成年期后一直维持限制性进食才能延长寿命，晚年再开始则难以产生延寿功效，该研究发表于Nature metabolism。

试验中，研究人员将800只小鼠分成两组进行试验：一组为随意进食，一组为限制进食且食量为随意进食组的40%。之后，研究者又把随意进食组和限制性进食组各分为了两组，其中一组小鼠换成和原先不同的进食方式。最终得到4组小鼠：长期随意进食（AL）、长期限制性进食（DR）、晚年才开始限制进食（ALDR）、长期限制性进食后在晚年又转化为随意进食（DRAL）。

结果发现这四组小鼠的寿命从长到短为：长期限制性进食小鼠寿命＞早年限制性进食、晚年转为随意进食小鼠＞早年随意进食、晚年转为限制性进食小鼠＞长期随意进食小鼠。

由此可见，限制性进食宜早不宜晚，只有年轻时尽早开始限制进食，并且终生限制进食，才能维持“限制性进食”基因表达模式，获得延寿效益。

然而对于习惯随意进食的人而言，改变饮食习惯，限制进食初期很难熬，不少人最后都放弃，无疾而终，那么怎样才能让限制进行更容易呢？这就要说到神奇的中医理疗——针灸。针灸减肥可以延长胃排空的时间，延长食物的消化时间，也会让胃和肠道产生一些气体，所以会有饱腹感。同时针灸还可以舒经通络，调节气血，增强人体免疫，可谓一举多得。众依针灸电疗仪，能够精准探穴的电针灸黑科技，同时还有拔罐、针罐等功能，即使中医零基础也可以在家享受各种专业的中医理疗。

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