泡脚虽好，讲究不少，瞎搞会适得其反哦！

中医认为，气血是生命的根本。泡脚作为传统的一种简单又实用的补气血的方法被广泛流传、应用至今。这里面的学问可真是不少呢！

泡脚一般到全身发热、微微出汗的程度最适宜。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况，说明肾寒。这时可以边泡脚，边喝姜糖水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这则是气虚的表现。可以根据具体情况通过中医理疗的方式刺激膻中、足三里、气海等穴位补气。对于血虚的人来说，坚持泡脚可以改善血液循环。

将人体经络的运行周期与泡脚结合可以事半功倍。很多人长期失眠，尤其是中老年，这类人大多肾精亏损，肝火又旺。肝与肾，精血同源，而精和血之间又相互转化。在肾经的活跃期（下午5: 00〜7: 00)泡脚，可以疏通肾经，促进肾藏精的功能。肝经的活跃时段是凌晨1: 00〜3: 00。傍晚泡脚之后，肾贮存足够的精华物质，会使肝充分发挥藏血的功能。肝和肾的功能正常，人的睡眠自然好，身体自然棒。

人体的皮肤可以吸收药物的药性。当双脚泡在充满药物的热水中时，药力可以借助水的热力进入身体。针对不同体质、症状配合适当的中药来泡脚，这样能够更有针对性地、全面地调理身体。

例如，容易便秘的人可以在泡脚的水里放1〜2勺食盐。这样泡脚不仅有明显的通便效果，而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。

脚臭的人可以在泡脚的水里面放点儿醋，不仅可以除脚臭、治脚气，还可以促进血液循环、祛除风湿。

胃寒脾湿的人在泡脚的水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖脾胃、祛湿邪。

对于女性来讲，很多妇科疾病都由体寒引起，例如最常见的痛经。选用白芍、益母草和当归来泡脚，不仅缓解腹痛，改善手脚冰凉的问题，还能使皮肤白皙红润。

有风湿骨痛、怕冷怕凉的朋友，可以选用有温通功用的干姜泡脚。

患糖尿病的朋友则可以用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡脚，有降糖的保健作用。

泡脚的好处非常多，但也有忌讳：一忌饭后泡脚或者空腹泡脚；二忌水温过高，一般40°C〜50°C为宜；三忌泡脚时间过长，15-20分钟为宜，最长不超过30分钟；四忌自作主张、乱放中药！

众依友情提示：处于经期或妊娠期的妇女以及有出血症状的病人也不要泡脚！气血两虚人科学泡脚搭配针罐疗法事半功倍！众依智能拔罐器，智能探穴、脉冲针灸、针罐、拔罐一站式，即使中医操作零基础也能在家享受专业中医理疗。轻中度失眠患者，科学泡脚搭配众依远红外磁睡眠贴，中西合璧，睡得更香。

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