为何那么多外用型助眠产品普遍效果弱？

相信有很多失眠的人都有过这样的经历：是药三分毒，无论“中”与“西”，于是想尽各种办法借助“非药物”手段让自己摆脱失眠。然而，无论是各种贴涌泉穴的中药冷敷贴，还是那些刺激劳宫穴迷你理疗仪，效果却普遍“好坏对半儿分”，十分差强人意，前提是你还必须坚持用一到两个月甚至更久才知道它是不是“对症”。但是，绝大多数人是没这个耐心的，因为失眠的感觉太痛苦了！

为什么别人都好评推荐？怎么商品对我就没用？是不是商家在忽悠我？渐渐地，大家对这些办法失去了信心，即使一百个不情愿，很可能最后还是选择副作用大的安眠药继续“饮鸩止渴”。难道就没有解决的办法了么？

站在中医角度，睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。要想睡眠好，“阴阳平衡”必不可少，而失眠的人本质上就是“阴阳失调”。市场上那些“效果对半儿”的产品要么单纯鼓动阳气（例如刺激劳宫穴），要么单纯滋阴补水（例如刺激涌泉穴），可失眠的人却并不清楚自己是“缺阴”还是“少阳”。东西对症，失眠自然就好转；不对症，那就是“人财两空”。

所以，最简单的做法自然是“阴阳双调”：用热的手心搓脚心，使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。“手心”就是劳宫穴，劳宫穴是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损、疲劳的部位和器官。“脚心”就是涌泉穴，是肾经的井穴，属于水，有凉性，有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心阴，把虚火平复掉。这种人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，这在中医又称为“引火归元”。

除了这两个穴位外，刺激手上的鱼际穴可改善“早醒”。中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。心肺两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。揉鱼际穴时，要揉到不酸不痛为止。每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的方法，不认真对待就难以产生好的疗效。

如果你是个懒人，觉得自己难以坚持，又觉得几百次的手动穴位按压太费力，可以选择用理疗黑科技代替。众依智能拔罐器，智能探穴、针罐、脉冲针灸、拔罐一站式，即使中医理疗操作零基础，你也能精准找到穴位，在家自由DIY享受专业的中医理疗，无需在炎炎夏日奔波于寻找靠谱的理疗技师。

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