睡觉也可以瘦身

轻松瘦身是很多肥胖人群都所希望的，作为日常生活中的常见行为，睡觉是否对瘦身有作用，主要取决睡眠是否会对肥胖造成影响。

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睡觉对瘦身有积极作用

睡眠对减肥很重要。

比起睡得太多或睡得太少，睡7-8个小时左右是最好的。平均每天睡眠不足五个小时的人，比睡七个小时的人肥胖风险高出49.5%。而每天睡九个小时的人比睡七个小时的人，肥胖危险高12%。

如果长期睡眠时间较低，那么通常会需要摄入更多的热量来维持身体健康，而热量往往导致肥胖。

体内囤积大量热量，这些热量会直接转化为脂肪，分布在腹部等下半身部位，导致体重增加。

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所以，我们应尽量在11点左右睡觉，保证7个小时左右的睡眠时间，让身体代谢更为规律正常。

当然我们还可以选择众依睡眠仪，精神一天从众依开始！

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▲众依睡眠仪

首先它的作用原理是释放低频电刺激于手部，通过经络传到大脑并产生α脑电波，由此改善睡眠质量。

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另有红光助眠灯，有助于改善睡眠质量。国家队女子篮球队员曾参与过实验，结论是科学有效的。

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其次与市面上其他种类的睡眠仪不同，我们重新定义了睡眠仪应有的样子，如此小巧精致方便携带的神器，仅重29g。

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如此轻盈的身躯，我们还设计了挂绳，四种颜色随您选择，同时方便您套在手腕上以免不慎掉落。

使用30分钟即可自动断电，充电2小时，助您一月安眠，可谓省心又省电。

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