春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾

最佳养肺时间：上午7点~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，加强健肺功能。


简单的养肺法：一杯热水呼吸法

直接吸入水蒸气使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。众依膝盖关节积液积水红肿疼痛针灸拔罐腰疼腰脱失眠找穴位瑜伽拉筋健身宫寒 http://www.tjyouda.com/


舒服养肺法： 按揉迎香穴、肺俞穴

迎香穴：双手搓热，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

肺俞穴：吸气于肺中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉。


有效养肺法：主动咳嗽
每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质。当然了，主动咳嗽时应注意公众礼节。


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