不想短命，莫睡三觉

人人皆知：每天保持充足的睡眠，才能够让身体保持健康状态。要让睡觉变成一种调身调神、防病治病的方法，提高睡夜晚眠质量是一种方法；避免睡“不该睡的觉”也是一种方法。

俗语说的“不想短命，莫睡三觉”，就是提醒大家注意，这三种情况下发生的睡眠，对身体有害无益。

第一种，生气时入睡。睡眠能够有效地缓解身体疲劳，舒缓情绪和压力，但如果经常在睡觉之前情绪起伏很大，就容易伤及肝脏，也容易做噩梦，加重身体内脏器官的负担。生活中遇到不顺心事情在所难免，但要学会排解，起码入睡之前一定要保持平静的心态。

第二种，醉酒后入睡。喝醉酒之后，不仅会大脑昏昏沉沉想要睡觉，还有一些人容易出现呼吸急促、恶心呕吐的症状。且醉酒后直接躺下睡觉，容易出现呕吐物长时间堆积到人的气管中，造成大脑缺氧，严重的甚至还有猝死的危险！建议醉酒之后吃解酒药，坐着休息一会儿再入睡。

第三种，黑白颠倒入睡。很多人由于种种原因，经常晚上熬夜白天睡觉，这种睡眠方式会导致身体阴阳失衡，五脏六腑功能紊乱，对肝肾的损伤尤其严重。最好的方式当然是随着太阳的升降而工作休息。但如果因为工作无法避免，那尽量保持规律的睡眠作息，缓解这种日夜颠倒对身体的伤害。

如果你长期收到失眠困扰而被迫熬夜黑白颠倒，那么可以借助外力——众依睡眠仪，红光助眠，低频脉冲催眠，利用物理疗法调节植物神经，改善生物钟，激活式修复神经细胞，促进助眠神经递质分泌，非药物、无副作用，加速入睡。

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