这几样调味剂比“高糖高盐”可怕多了！

我们很多人都知道“高盐高糖”的摄入对身体有害。虽然很多人已经开始有意识地控制糖和盐的摄入，但我们身边却隐藏着比糖、盐更可怕的“健康杀手”！

一、让菜肴味道鲜美的“鸡精”

有人认为味精会致癌不能吃，选择鸡精更好，事实上二者都是谷氨酸钠构成，只是鸡精的谷氨酸钠含量比味精少，并且在味精的基础上，额外添加了鸡肉或鸡骨粉、香辛料、淀粉等物质。

在超过120℃的温度下，谷氨酸钠就会变成焦谷氨酸钠，目前并没有证据证明其致癌性，只是会失去鲜味，因此味精不会致癌。不过多吃也无益，毕竟无论味精还是鸡精都含有不少钠，可能增加2型糖尿病、高血压、冠心病等疾病患病风险。

二、躲不掉的食品添加剂

为了延长保质期、改善品质、增加营养成分等，基本上加工食品都会有食品添加剂的存在，完全按照规定限量使用对于人体健康基本无害。但有的添加剂存在于很多种食品中，一不小心就摄入过量了！

果葡糖浆有着冷甜的特性，溶解度高、果香十足，还能够防腐蚀，成本还低，在食品加工领域有着不可撼动的地位。果葡糖浆摄入后，易被肝脏摄取；过量摄入后，会促进肝脏大量合成脂肪，长期如此易导致脂肪肝。人胖以后容易出现胰岛素抵抗，造成糖尿病。果糖在肝脏代谢会产生嘌呤基，嘌呤的最终产物是尿酸，过多的尿酸堆积以及结晶，会形成痛风石。长期食用含果葡糖浆添加剂的食物可能引发高尿酸血症，增加痛风风险。

外源添加性丙酸，最常使用的一类防腐剂。美国《科学·转化医学》杂志上发表的一篇报告称：外源性丙酸可能导致肥胖和胰岛素抵抗。哈佛大学公共卫生所等机构的研究人员对14名健康人开展了对照试验。结果显示，进餐后不久，丙酸盐组受试者血液中的去甲肾上腺素、胰高血糖素等激素水平明显增长。由此证明，丙酸盐可能会作为“代谢破坏者”，潜在地增加人类患糖尿病和肥胖症的风险。

因此，为了健康，更推荐大家选择天然的、未加工的食物，更要控制好量。然而生活节奏的过快以及压力让我们被迫成为了“零食族”、“外卖党”。那么有什么好的方法可以帮助我们降糖降压么？

中医里降糖降压的穴位有很多，可以通过理疗刺激穴位来改善血糖和血压，对人有非常大的益处。降糖的比较常见的有太冲穴、太溪穴、三阴交穴以及后背的相关腧穴，像胃俞穴、脾俞穴，还有腹部的气海穴、神阙穴等；降血压的穴位则主选曲池、风池等，配合谷、太冲。众依智能探头，智能探穴结合脉冲针灸，每天15分钟刺激相关穴位，帮您控制血压、血糖，预防相关疾病。

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