秋冬如何正确健脾？ - 天津博众电子有限公司

秋冬正是健脾胃的时节。其中脾是抵抗力的根本，脾的功能失常通常分为脾气虚、脾阴虚、脾阳虚，因此健脾要根据自身情况而定。

脾气虚主要表现出如下症状：口淡、口甜，舌苔薄白；下眼袋大、面黄消瘦；因为运化功能失常所以大便干或溏稀；整个人没有精神，特别容易累。

气虚以补脾益气为主。日常可以吃栗子、牛肉、鸡肉、红枣等食物。中药推荐太子参、白术，配合理疗对脾经、胃经顺经络进行推拿，扶助正气，理气血、和脏腑，可事半功倍。

脾阴虚主要表现为：唇色鲜红，舌苔很薄、舌头很红；下眼袋不仅大且发红，甚至发紫；口干舌燥，大便干结，手脚心热、心烦、眼睛干，特别怕热。

脾阴虚，大多跟晚睡有关系；此外，吃荤腥、辛辣、油腻过多，刺激肠胃灼伤阴液，也是其中一个原因。

阴虚以养阴和营为主。日常多可吃山药，山药健脾其实补的就是脾阴；还有鸭肉、小麦、豆腐、西红柿、乌梅等食物都具有养胃阴的功效。理疗上可多刺激内庭穴，最佳时间是早晨7点到9点，按揉200次；按揉足三里100次，调理脾胃，扶正祛邪，可增强免疫。

脾阳虚主要表现是：唇色发白，舌苔腻，颜色淡白；下眼袋大且颜色发浅；大便溏稀，不成形；手脚冰凉，身体畏寒，多汗气喘，少气懒言，状态萎靡；非常容易受寒感冒。

脾阳虚多是在建立在脾气虚的基础上；苦寒类中药吃多了，或者经常吃冷饮、吹空调、受寒都易引起脾阳虚。

阳虚以温补脾阳为主。如凉茶、酸奶、猕猴桃等寒凉食物务必戒掉！日常可以吃些猪肚、春砂仁温脾健胃。此外，俗语讲“寒从脚底生”，可以用生姜、花椒泡脚，泡到微微发汗即可。理疗上推拿脾经有助于补阳；每天快速推上三关穴200次可达到“补脾阳”的功效。

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